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高考成绩不如意，如何调整心态？

新浪网 2022-06-15

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高考成绩出来后向来是有人欢喜有人忧，若自己得到的是不甚理想甚至是糟糕的成绩，难免沮丧、难过。但其实每个人都明白，高考一旦结束，成绩便不会再发生改变，不管结果是否如意，生活都要继续，此时以及未来，与自己达成和解最为重要。

1.做出选择是解决当下困境的重要一环

高考成绩公布后，学生面临的问题各有不同。有的人不能进入心仪的学校和专业，有的人与大学失之交臂，有的人需在心仪的学校和心仪的专业两者之间做选择……这些学生可以根据自己面临的困境思索内心的需要，也可以向老师、学长、家长等咨询相关经验和建议，帮助自己做出符合自身情况的决定。

“做选择”说起来容易，做起来难，建议学生尝试把几个选项的利弊一一列出，进行理性分析，必有帮助。我们想提醒的是，没有一个抉择能代表绝对的好与坏，人们看到的只是眼下，如果站在将来的某个时刻看当下的选择，也许“好”“坏”就会发生改变。因此，不用过分纠结于当下抉择的对错，多方听取建议和经验并结合自身情况后做出的选择，就一定是最好的选择。勇敢地走出这一步，随着眼下混乱的境况经过深思熟虑得到解决，不良的情绪也会随之减轻。

2.调整不合理的认知

有的学生可能存在一些绝对化的消极认知，比如，“没考上大学，人生没有希望了”“我只能去一流大学读书”“没有选择到我喜欢的专业就没有意义”……这种认知模式在遭遇挫败时，会把当下的困境更加负面化和绝对化，势必会加重人的无望、沮丧和悲观。然而，我们仔细想一想，高考是否真的能决定一个人的命运?万事万物是否能一眼望到底呢?我们想跟高考成绩不如意的学生说的是，世界是不断发展变化的，现在已经步入终生教育的时代，受教育的渠道越来越多，读心仪的学校和专业的途径更加多样化。打个比方，没有考取心仪大学的学生，可以通过大学四年的努力考取心仪学校的研究生;高考失利的学生可以通过复读、职业教育等方法，打开另一片天地。

家长：陪伴左右化身港湾

作为一种选拔性考试，高考注定不可能是所有人的狂欢。面对孩子高考的不如意，家长要发挥避风港的作用，对于既定事实，与其给予指责、埋怨和批评，倒不如静下心来，陪伴其左右，与孩子商量下一步可以做些什么来走出困境。

家长以过来人的见识和智慧去思索人生中的挫败，调整自我的心理状态，再以此去影响和引导孩子，这就是港湾的作用。有的家长考试前对孩子无限宠爱，一看到成绩不佳就立马变脸;有的家长虽然嘴上不说什么，但态度、表情、语气等都透露出责备。问题是，敏感的孩子可能会因为这种“有条件的爱”而对父母产生质疑，影响到亲子关系。我们建议家长，将孩子放在成绩之前，毕竟成绩不可改变，但孩子仍然可以变得更好。

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