高考支招：高考三大症状这样解决
二、害怕考前失眠么办
症状：害怕考试前一晚会失眠，影响次日的应考状态。
专家支招：需要说明的是，人的潜能很大，即使一夜不眠，如果能以放松的心态面对次日紧张的考试，也不会有大的问题。考生千万不要放大失眠对考试的影响，反令自己陷入更加紧张的状态。临考前失眠，最好不要吃安眠药。
考前的最后一个晚上，应该按平常的作息时间按时睡觉。不要上床睡得太早，试图以此获得充足的睡眠和休息，这样做实际意味着已经开始担心次日的考试。但如果睡得太晚，也就失掉了几个小时的宝贵休息时间。晚间11点至凌晨3点是人进入深度睡眠的最佳时机，要注意把握。
如因睡不着而烦躁，可尝试诱导自己入睡。
方法一：上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外吐气。
方法二：躺上床后，不必刻意入睡，让自己处于无意识状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入眠，可以想一些轻松的事情;暗示自己一定会顺利应考。可以想像自己好像漂在水面上，告诉自己我现在很舒服，很快就可入睡。
还可以试着用听音乐的方法自我催眠。
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