高考支招：高考三大症状这样解决
三、考前头晕耳鸣么办
症状：考前出现头晕、耳鸣、幻想、出冷汗等症状。
专家支招：如果在考前过于紧张，出现头晕、耳鸣、失眠、健忘、幻想、心悸、出汗等症状，那就需要暂时放下手中的书本，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体如法是：
全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。
如有条件，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，以帮助缓解紧张和焦虑情绪。
进考场前，如仍处于紧张状态，可以先做几次深呼吸，活动一下四肢，哼几句流行歌曲，或是想点让自己高兴的事，同时，也可参与同学间小声谈笑，以便冲淡紧张情绪。
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